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而另一边的王然和白雯，穿着那身锁子甲正在练功。
王然身上所穿锁子甲重万斤，白雯身上所穿那件也有百斤。
只见王然时而腾跃，时而舒展，虽然打的虎虎生威，却也看得出极为吃力。
所练拳法大开大合，动作刚猛凌厉，王然练的是满头大汗，身上锁子甲也是铃铃作响。
一套拳法打完，王然累的气喘吁吁。
一边的白雯则被安排练习一套缓慢的柔功，虽然不像王然那般吃力，可是动作缓慢受到锁子甲影响也很辛苦，时不时因为重心不稳而跌倒。
在王然休息片刻后，又被汤成祖要求打一遍拳，同时说道。
“以后每日清晨起床后打拳五次，少一次都不行。”
转眼间正午过后，在干完一大盆饭菜休息后，汤成祖唤出一块巨石说。
“这块石头两万斤重，只要你不让它沾地用什么姿势都可以，直到力竭才能放弃。”
说完拿出一个香炉点上一炷香接着说。
“这根香燃尽约一个时辰，你最少要给我坚持这么久！”
说完就把巨石一抛，王然用手拖住准备摆个省力的姿势站着。
汤成祖用拐杖打他一下屁股说。
“还有，必须要时刻给我动起来。”
王然只好缓缓的移动着，可是时间久了他觉得臂膀酸痛难忍。
可是自己只有右手，于是他缓缓将巨石放低一些，用肩膀扛着缓缓。
就这样最后只保持着肩抗的姿势，麻木的小碎步的走着。
王然依旧感觉不到酸痛，只有一股意志在不断的告诉他，坚持一下再坚持一下。
终于，那根香燃尽，汤成祖却没有要叫停的意思，最后看着王然身子再也不受控制的倒下。
他才一挥手将巨石挪开，等王然清醒再次被泡在汤药中。
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